「未病」とは発病には至らないものの軽い症状がある状態です。
サプリメントや機能性食品等で自己管理するものと、医薬品による治療（投薬）で治すものがあります。
未病は人によって様々な症状や程度を示すことから、あらゆる角度からの検討や対応が必要です。
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お灸は肩こりの緩和に役立つことがあります。温熱効果で血流が改善し、筋肉の緊張をほぐしやすくなるためです。特に、普段から体が冷たい人の冷えや長時間のデスクワーク等による慢性的な肩こりに向いています。一方、普段から体が熱い人は、お灸をしてもあまり効果がないことがあります。また、強い痛みやしびれがある場合は自己判断せず、医療機関に相談しましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
一時的に痛みが引いてもまた繰り返すつらい肩こりはお辛いと思います。肩こり改善のポイントをお伝えします。①ストレスを溜めない ②目をいたわる ③適度な運動 ④身体を冷やさないことが大切です。具体的には、いつも同じ方向にカバンをかけたり、足を組むといったちょっとした癖を治すこと。合間の時間に肩を上げ下げするなどの軽いストレッチを行うこと。入浴はシャワーで済ませずお風呂に浸かることで、冷えを改善して、肩こりの改善につながります。生活習慣を見直して、肩こりを解消しましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
