かくれ貧血は、血液検査が正常範囲内でも体内の鉄分が不足している状態のことをさします。この状態が長く続くと、体内に蓄えられている「貯蔵鉄」という鉄がどんどん消費されていき、貧血の症状が悪化してしまいます、特に月経のある女性の場合、つかれやすい・なんとなくだるいなどはっきりとした原因の分からない不調は、かくれ貧血が関係している可能性も考えられます。
上記のほかに、めまいや立ちくらみ、慢性的な肩こりや頭痛、イライラ、冷え性、爪が割れやすい、など思い当たる項目が多ければ、鉄分を多く含む食品を意識的に取り入れてみましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
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