「未病」とは発病には至らないものの軽い症状がある状態です。
サプリメントや機能性食品等で自己管理するものと、医薬品による治療（投薬）で治すものがあります。
未病は人によって様々な症状や程度を示すことから、あらゆる角度からの検討や対応が必要です。
以下各カテゴリー別にご覧ください。
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血中コレステロールを上げないためには、油の少ない赤身のお肉や魚を選んだり、野菜や海藻をしっかり食べるようにしましょう。野菜や海藻に含まれる食物繊維が大腸で不要なコレステロールを吸着し排泄を促したり、吸収を穏やかにしてくれます。遅い時間に食事をされるときや、こってりした食事の際などに意識してみて下さい。また、食物繊維の一つである難消化性デキストリンやイヌリンのは配合された健康食品もありますので補助的に使用してみるのもおすすめです。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
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脂質の摂取を控えることはもちろんとても大切です。
脂質には、体にとって良いものと悪いものがあり、悪いものの摂取を減らし、その分良いものを摂取することが重要です。
具体的には、肉や乳製品を控え、魚の摂取を増やすことをおすすめします。
魚に含まれるEPA・DHAは、中性脂肪を低下させる働きがあり、さばやいわしなどの青魚に多く含まれます。お肉中心の食事をしている方は、ぜひ魚を食べることを意識されてみてください！
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
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