「未病」とは発病には至らないものの軽い症状がある状態です。
サプリメントや機能性食品等で自己管理するものと、医薬品による治療（投薬）で治すものがあります。
未病は人によって様々な症状や程度を示すことから、あらゆる角度からの検討や対応が必要です。
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運動をすると一時的に血圧は上がりますが、適切な運動は継続すると血圧を下げる効果があるとされています。ウォーキングなど軽く汗をかくような有酸素運動がおすすめです。
高血圧の患者様はほかの生活習慣病を合併されている方も多く、運動療法は生活習慣病全般に効果があります。無理のない範囲でぜひ実施していきましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
入浴時は血圧変動に注意が必要になります。特に冬は脱衣所と浴室を十分に暖め、リビングなど普段過ごすことの多い部屋と同じぐらいの温度にしましょう。お湯の温度は38度～40度にし、10～15分程度の入浴時間にしましょう。入浴前後にはコップ1杯程度の水分補給を忘れずに取ることも大切です。また、食後すぐや飲酒後の入浴は避け、入浴を控えるかシャワーで済ませるのが安全です。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
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