夏休みに親子で一緒に作る簡単デザート
フルーツとクリームチーズのアイスキューブ

取り出しにくいときは、製氷皿の底に蒸しタオルを当てるとキレイに外れるよ

今回は夏休みにお子さまと一緒につくれる、簡単デザートをご紹介します。果物に含まれる「カリウム」は、体内の水分バランスを調節し夏バテ予防に、牛乳に含まれる「カルシウム」は、成長期のお子さまの体づくりに大切な栄養素です。夏の思い出に、親子で楽しいクッキングはいかがですか?

 調理時間15
 ※冷凍庫で凍らせる時間を除く

栄養価(1人分)

エネルギー・・・・・・・146.5kcal
たんぱく質・・・・・・・2.8g
脂質・・・・・・・・・・7.6g
糖質・・・・・・・・・・16.3g
食物繊維・・・・・・・・0.5g
食塩・・・・・・・・・・0.1g

材料(2人分)

パイナップル(缶)・・・1/3切れ(15g)
黄桃(缶)・・・・・・・1/3個(15g)
みかん(缶)・・・・・・3粒(15g)
グリーンキウイ・・・・・1/4個(25g)
クリームチーズ・・・・・40g
牛乳・・・・・・・・・・50ml
砂糖・・・・・・・・・・大さじ1と1/2
缶詰シロップ・・・・・・大さじ2

つくり方

1.

果物は5mm~1cm角に小さくカットする。

2.

耐熱ボウルにクリームチーズを入れ、電子レンジ(500W)で20秒加熱する。

3.

2に砂糖・缶詰シロップを加えて混ぜ合わせ、さらに牛乳を少量ずつ加えてよく混ぜる。

4.

シリコントレーや製氷皿に1の果物を並べ、3を注いで冷凍庫で3~5時間凍らせる。

簡単デザート関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。

この記事を読んだ方におススメ

安眠レシピ
豆腐と豚ひき肉の油揚げ…

睡眠に不可欠なホルモン「セロトニン」は、別名「幸福ホルモン」とも呼ばれ、…

2018.10.26  レシピ

ストレス解消レシピ
豆…

新生活でストレスを溜めていませんか?ストレスに打ち勝つにはバランスのよい…

2017.4.26  レシピ

フォンダンショコラ

今回はユタカ管理栄養士のインターンシップとして、栄養学科の学生さんが考え…

2020.1.26  レシピ

生姜を食べて免疫力アップ!鶏もも肉と生姜…

~体温を上げて風邪に負けない体をつくろう~ 体温が1℃低下すると、細菌や…

2016.10.26  レシピ

夏休みに親子で一緒に作る簡単デザート

果物を添えてもおいしいよ! 今回は夏休みにお子さまと一緒につくれる、簡単…

2018.7.26  レシピ

Ranking

介護情報

2018.8.26  介護情報

蓄膿ちくのう<…

「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…

2018.2.26  健康と美容

ストレスと胃痛について

通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…

2018.3.26  健康と美容

女性の健康について
女性ホルモンとPM…

生理前になると、イライラ・肌荒れ・便秘など、心や体に不調があらわれません…

2017.2.26  健康と美容

皮膚掻痒そうよう

皮膚に赤みや湿疹などの症状はみられないのに、かゆみだけが起きる皮膚の病気…

2017.1.26  健康と美容

2~3月は花粉飛散のピークです!
つら…

花粉症のピークは春だと思っている方は多いと思いますが、実はスギ花粉の飛散…

2017.1.26  健康と美容

Category

Keyword Search

Service

LINE
公式アプリ