グラノーラとマシュマロで
簡単チョコバー♥

今回はバレンタインデーにぴったりな板チョコを使ったレシピをご紹介します。とっても簡単なので、お子さまと一緒につくることもできますよ♪ご家族やお友だち、職場の方へ、今年は手づくりのチョコレートをプレゼントしてみませんか?

 調理時間15分 
※冷蔵庫で冷やす時間は除く。

栄養価(1人分)

エネルギー・・・・・・・348.8kcal
たんぱく質・・・・・・・5g
脂質・・・・・・・・・・17g
糖質・・・・・・・・・・41.6g
食物繊維・・・・・・・・3.7g
食塩・・・・・・・・・・0.2g

材料(4人分(8本分))

板チョコ・・・・・・・・3枚(150g)
マシュマロ・・・・・・・30g
牛乳・・・・・・・・・・30ml
フルーツグラノーラ・・・・・・100g
チョコペン(デコレーション用)・・・適量
アラザン(デコレーション用)・・・適量

つくり方

事前準備

 板チョコは細かく刻んでおく。

1.

ボウルに刻んだチョコレートを入れ、湯せん(分量外)しながら溶かす。ボウルの中にお湯が入らないように注意する。

2.

耐熱容器にマシュマロ・牛乳を入れ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で90秒間加熱し、よく混ぜる。

3.

1のボウルに、2とフルーツグラノーラを加え、ゴムベラでさっくりと混ぜ合わせる。

4.

クッキングシートを敷いたバットに3を流し入れ、表面を整えてから冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。

5.

バットからチョコレートを取り出し、8等分にカットしたら完成。

ひとことMEMO

カットしたチョコバーに、チョコペンやアラザンでかわいくデコレーションしてみてね♡

監修/佐藤(管理栄養士)

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