気になる口臭予防について

高齢になると強くなる口臭を改善するために、その予防法やケアについてご紹介します。

高齢者はなぜ口臭が強くなる？

高齢になると唾液の分泌が少なくなり、口臭の原因である細菌を洗い流しにくくなります。また、口臭は介護をする家族のストレスになり、高齢者が孤独感を深めることにつながるため、日頃から口腔ケアを心がけましょう。

口臭のほとんどは、歯垢や歯周病など口内のトラブルが原因です。ただし、体内の病気が口臭を引き起こす場合があるため、気になるときは医療機関を受診して下さい。

口臭の特徴と疑われる病気

●口の中を清潔に保つ

食後に歯みがき・うがい・入れ歯のケアをして、雑菌の繁殖を防ぎます。

●歯科検診を受ける

歯科医院で、定期的に口腔ケア指導や歯石の除去を受けましょう。

●こまめに水分をとる

水分摂取で唾液の分泌を促し、口内の乾燥を防ぎます。

※抗うつ薬や鎮痛剤、利尿剤、抗パーキンソン剤などの薬を服用している場合、中には副作用として唾液の分泌を抑えるものがあります。そうした薬を服用する際は、口内が乾燥しないよう、意識して水分摂取やうがいをするようにしましょう。

舌の表面が汚れや細菌で白っぽい苔状になる「舌苔ぜったい」も口臭の原因になるため、定期的に舌のケアを行いましょう。舌苔が溜まると味覚を感じにくくなり、食欲低下につながるほか、誤嚥性肺炎の原因にもなります。

①舌用スポンジブラシを水で湿らせ、水気を絞る。

※スポンジブラシがない場合は、指にガーゼやコットンを巻いても代用可能です。

②専用ジェルをつけて、舌の上でスポンジブラシを転がすようにして舌苔を取る。

③スポンジの汚れを水で落とし、①と②を繰り返す。

水の誤嚥に注意！

スポンジブラシに含まれた水を誤嚥しないよう、スポンジブラシに水をつけた後はよく水気を絞ります。寝た状態ではなく上半身を起こして行うと、より安心です。