長引く咳について

咳は風邪などでよく出る症状ですが、それがなかなか治まらず長引く場合は、体に何らかの異常がある可能性があります。2週間以上咳が続く場合は、放置せず適切な対処が必要です。

咳のタイプと主な原因

どのようなタイプの咳が出るかによって、考えられる原因が異なります。

粘り気の強いたんが
出る「湿った咳」
風邪やインフルエンザなどの感染症、ぜん息、COPD※1など
※1 COPD
たばこの煙などの有害物質が原因で肺が炎症を起こし、呼吸がしにくくなる病気
たんがほとんど
出ない「乾いた咳」
咳ぜん息、百日ぜき、アトピー咳嗽がいそう※2、胃食道逆流症(GERD)※3など
※2 アトピー咳嗽
アトピー性皮膚炎などアレルギー体質の人に起こりやすい、乾いた咳が続く病気
※3 胃食道逆流症(GERD)
胃酸が逆流して食道の粘膜を傷つける病気

※スマホの場合は横にスクロールしてご覧いただけます。

長引く咳の対策

  • こまめにうがいをする
  • 部屋を加湿する(湿度50%~60%が目安)
  • 就寝前・起床時はしっかり歯を磨く
  • 水分補給をする

呼吸筋ストレッチ

  1. 頭の後ろで両手を組み、ゆっくり鼻から息を吸う。
  2. 口から息を吐きながら、腕を真上に伸ばして背伸びをする。(息をしっかり吐き切る)

食事で咳を和らげるには?

咳が出ているときに摂るとよいもの

はちみつ・しょうが・ねぎ・れんこん・カフェインを含む飲み物 など

咳が出ているときに避けた方がよいもの

刺激の強い香辛料・ウーロン茶・冷たい物 など

1回の咳で、およそ2kcalのエネルギーを消耗するといわれています。咳が続くときは栄養補給をして体力を回復しましょう。

「咳ぜん息」ってどんな病気?

風邪は治ったはずなのに2~3週間以上咳が続くことがあれば、咳ぜん息かもしれません。咳ぜん息は慢性的に咳が続く気管支の病気で、女性に多い傾向があります。乾いた咳が続き、ぜん息特有のゼーゼーという喘鳴ぜんめいはありません。長引く咳があれば早めに専門医を受診しましょう。

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