ドライマウスについて

口の中が乾燥する、ネバネバする、口臭が強くて気になる・・・などの症状でお悩みの方は「ドライマウス」かもしれません。マスクを着用する機会が増えたことで、口の中は乾燥しやすくなっています。さらにドライマウスは体の疾患の症状の一つとして現れることもあるので、十分な注意が必要です。

ドライマウスってなに?

ドライマウスは唾液の分泌が低下し、口の中が乾燥する病気です。健康な人の1日の唾液分泌量は1~1.5リットルといわれており、抗菌力や免疫機能などの働きがあります。そんな唾液の分泌量が減ると、口の中がネバネバするだけでなく、歯周病・虫歯・口内炎・味覚障害といったトラブルが現れる場合もあります。

ドライマウスの原因(一例)

  • 加齢による噛む力の低下
  • 噛む回数の減少
  • 口呼吸の常習化(マスクの着用も原因)
  • 過度なストレスや緊張
  • 薬の副作用(風邪薬・抗うつ薬・抗アレルギー薬など)
  • 疾患によるもの(糖尿病やシェーグレン症候群など)

私ってドライマウス?

以下の項目の中で2つ以上当てはまる人は、ドライマウスの可能性があります。

  • 口の中の乾燥が3ヶ月以上続いている
  • 口臭が気になる
  • 食事の味がわかりにくい
  • パンなどの乾いた食品が食べづらい
  • 夜間に喉が渇きやすい
  • 入れ歯が擦れる
  • 口の中がネバネバして話しづらい
  • 水をよく飲む
  • あごの下が腫れることがある

自分でできるドライマウス対策!

  • よく噛んで食べる(噛むことで唾液の分泌が増加する)
  • ストレスをためすぎない、リラックスできる時間をとる
  • 鼻呼吸を心がける(とくにマスク着用時)
  • ガムをかむ(キシリトールガムがおススメ)
  • 部屋の乾燥に注意する(40~60%が理想)
  • 保湿ケアアイテムを活用する(マウスウォッシュ・口腔保湿剤など)
  • 口や顔の筋肉を使う(話す・歌うなど)

以上のような対策をとっても改善しない場合は、歯科医院に相談しましょう。

唾液分泌を促す唾液腺マッサージ

唾液腺をマッサージして、唾液の分泌を促しましょう。朝起きたときや食事の前に行うと効果的です。

  1. 耳下腺マッサージ
    親指以外の4本の指を上の奥歯あたりに当てて、ゆっくり10回まわす。
  2. 顎下腺マッサージ
    耳の下から顎の先にかけて3~4ヶ所を、それぞれ5回ずつ指で押す。

この記事を読んだ方におススメ

認知症について

ご家族や身近な方で、物忘れが目立って変だなと感じることはありませんか?も…

2018.8.26  健康と美容

重症者が増加傾向!
熱中症に気をつ…

熱中症対策関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。 熱…

2023.6.26  健康と美容

ぐっすり眠って心も体も健康に!
快…

睡眠は心身の疲労を回復させて活力を養う大切な時間。睡眠の質を高めて健康を…

2023.2.26  健康と美容

今年もそろそろ花粉シーズンです
早…

止まらないくしゃみ・鼻水…その症状、花粉症かもしれません!早めの花粉症対…

2016.12.26  健康と美容

外反母趾がいはんぼし…

外反母趾は、足の親指のつけ根が外側の方向に「く」の字に変形し、突き出た部…

2022.7.26  健康と美容

.

Ranking

介護情報

2018.8.26  介護情報

蓄膿ちくのう<…

「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…

2018.2.26  健康と美容

汗疱状湿疹について

春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…

2020.4.26  健康と美容

ストレスと胃痛について

通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…

2018.3.26  健康と美容

胃もたれについて

胃もたれの原因は? 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…

2023.11.26  健康と美容

眼精疲労と肩こりについて

眼精疲労ってどんな症状? 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…

2024.3.26  健康と美容

Category

Keyword Search

Service

LINE
公式アプリ