夏は暑くて、なかなか外で体を動かせない…という方におススメの「サーキットトレーニング」。家の中の過ごしやすい空間で運動できるので、ぜひトライしてみて下さいね！
体操の目安 : 2～3セット
1
その場で足踏みをする。
休憩
2
太ももを交互に上げ下げする。
3
かかとを上げ下げする。
4
免疫力アップで風邪予防
冬に風邪をひきやすいのは、体が冷えて免疫力が低下するのが大きな原因の一つ…
2021.10.26 健康と美容
ロコモについて
ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）とは、加齢などが原因で筋肉や骨の…
2022.3.26 健康と美容
めまいと耳鳴りについて
めまい・耳鳴りの症状を、同時に訴える方がしばしばいます。これは、めまいも…
2017.12.26 健康と美容
大人ニキビについて
大人ニキビの原因 ニキビは、肌の毛穴がつまり、毛穴内部でアクネ菌が増殖す…
2023.5.26 健康と美容
手洗いと水分補給がポイント！風邪…
風邪・インフルエンザが猛威を振るう季節です。しっかり予防・対策をして感染…
2017.10.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
休憩
休憩
休憩
