今回は、短時間で効率よく全身のトレーニングができる、サーキットトレーニングをご紹介します。自宅で簡単にできるので、仕事や家事で運動する時間がとれない人にもおススメですよ。
体操の目安 : 2～3セット
1
その場で足踏みをする。
休憩
2
太ももを交互に上げ下げする。
3
4
かかとをつけずにつま先だけで足踏みをする。
無酸素運動＋有酸素運動で効率よく…
ダイエットを成功させるためには、効率よく体を動かして、健康的に痩せられる…
2021.9.26 健康と美容
ペットに関する悩みや疑問を解決！…
ペット関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。 ねこ編…
2025.10.26 健康と美容
パパ・ママのお悩みをサポート赤ち…
ちょっとしたことで体調を崩しやすい赤ちゃん。そのサインを見逃さないよう、…
2022.8.26 健康と美容
筋力アップでロコモケア
ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）をご存知ですか？加齢によって足腰…
2019.4.26 健康と美容
雨の日もキレイをキープ♪ヘアケア…
湿気でヘアスタイルが決まらないときは、髪の乾かし方を見直したり、スタイリ…
2017.5.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
休憩
休憩
休憩
