今回は、短時間で効率よく全身のトレーニングができる、サーキットトレーニングをご紹介します。自宅で簡単にできるので、仕事や家事で運動する時間がとれない人にもおススメですよ。
体操の目安 : 2~3セット
1
その場で足踏みをする。
休憩
2
太ももを交互に上げ下げする。
3
4
かかとをつけずにつま先だけで足踏みをする。
冷えにくい体づくりを!女性の冷え…
今の季節、多くの女性が悩みを抱えている冷え性。そこで今回は、日常的にでき…
2021.1.26 健康と美容
正しいケアで根本から改善!毛穴ト…
「毛穴が目立って気になる…」とお悩みの方へ、毛穴トラブルの原因と毎日の正…
2022.10.26 健康と美容
元気な腸内細菌を育てよう腸活で健…
腸内の環境を整えて、健康的な体や美肌をつくる「腸活」。日常でできることか…
2023.2.26 健康と美容
季節の変わり目にメイクもアップデート!<…
ナチュラルメイク関連商品については、DRUGユタカのビューティケアカウン…
2023.3.26 健康と美容
めまいと耳鳴りについて
めまい・耳鳴りの症状を、同時に訴える方がしばしばいます。これは、めまいも…
2017.12.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は? 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状? 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容