皮膚体操とは、皮膚をやさしくずらす（移動させる）体操のことです。皮膚を動かすことで血液やリンパの流れがよくなり、体のコリが改善されます。力がいらず楽にできるので、高齢者の方にもおススメです。
体操の目安 : 10秒間×2～3セット
体操の目安 : 左右10秒間×2～3セット
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