スッキリボディに変身！
夏のむくみを解消しよう

夏は冷房や冷たい飲み物が原因で体は意外とむくみがちに。上手にむくみをケアして、スッキリボディを目指しましょう。

むくみはその日のうちにケアしよう

むくみは病気ではありませんが、放置していると体のだるさや疲れがとれず、免疫力の低下を引き起こすこともあります。寝る前にしっかりケアしておきましょう。

夏はシャワーだけですませてしまう人も多いですが、むくみを解消するためには、体をよく温めることが大切。40℃のお湯に炭酸入浴剤を入れ、20～30分つかりましょう。炭酸入浴剤には、血行促進効果があるため、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり、むくみを解消することができます。

足のむくみを解消するには、ツボ押しも効果的です。ツボは骨の近くにあるので、骨のきわに指を押し当て「イタ気持ちいい」と感じる程度に押してみましょう。回数は、それぞれ10回程度が目安です。

オフィスではひざ掛けやカーディガンを羽織り、体を冷やさない工夫をしましょう。

同じ姿勢をとり続けないよう、1時間に1度は歩いたり体を動かしたりしましょう。

意識して階段を利用するなど、足の筋肉を使いましょう。

飲み物はできるだけ常温で飲みましょう。

ショウガやネギなど体を温める食材を積極的に摂りましょう。

むくみ解消関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。