夏バテによるダルさの解消には、むくみやすい下半身の血行をよくする運動が効果的。全身の血液循環も向上します。運動でエネルギーを消費することで食欲もアップしますよ。
体操の目安 : 20～30秒×2～3回
1
イスに浅く座って、背もたれに寄り掛かる。
2
足をバタバタ動かす。（かかとは毎回床につける）
背筋を伸ばしてイスにまたがり、両手は背もたれを持つ。
ひざを外側に出すイメージで、腰を上げ下げする。
めざせ腸美人！あなたの腸内環境は…
腸内環境は生活習慣で乱れやすいので、日々の食生活を見直し、腸内環境を整え…
2017.9.26 健康と美容
管理栄養士監修！F.NCCシリー…
サプリメントについては、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。 サプリメ…
2017.4.26 健康と美容
コンタクトレンズによる目のトラブルについ…
コンタクトレンズが引き起こすトラブルや病気 コンタクトレンズは正しく使用…
2026.1.26 健康と美容
肩こり・腰痛改善におススメ！○○…
今回は、誰でも気軽にできる6種類のストレッチをご紹介します。運動不足にな…
2018.1.26 健康と美容
暑さを感じたらすぐに対策STOP…
熱中症対策関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。 熱…
2024.6.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
