夏バテによるダルさの解消には、むくみやすい下半身の血行をよくする運動が効果的。全身の血液循環も向上します。運動でエネルギーを消費することで食欲もアップしますよ。
体操の目安 : 20～30秒×2～3回
1
イスに浅く座って、背もたれに寄り掛かる。
2
足をバタバタ動かす。（かかとは毎回床につける）
背筋を伸ばしてイスにまたがり、両手は背もたれを持つ。
ひざを外側に出すイメージで、腰を上げ下げする。
体や心のバランスを整えよう！はじ…
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