夏は暑くて、なかなか外で体を動かせない…という方におススメの「サーキットトレーニング」。家の中の過ごしやすい空間で運動できるので、ぜひトライしてみて下さいね！
体操の目安 : 2～3セット
1
その場で足踏みをする。
休憩
2
太ももを交互に上げ下げする。
3
かかとを上げ下げする。
4
これから強まる紫外線をしっかりブロック！…
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休憩
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