だんだんと薄着になる季節。「二の腕が気になる…」とお悩みの方におススメのストレッチをご紹介します。二の腕の筋肉は普段あまり使うことがないため、意識して動かしましょう！
体操の目安 : 30回×3セット
1
腕をまっすぐ前に伸ばし、手のひらを内側に回す。
2
外側に回す。※1→2の動きで1カウント。テンポよく繰り返す。
体操の目安 : 15回×3セット
腕を前に伸ばして、手の甲をあわせる。
ひじを伸ばしたまま、腕を斜め上方向に上げる。→1の位置に戻す動きを繰り返す。
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