冷え性対策関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。
ストレスや生活習慣病で新陳代謝が低下することで全身が冷え、疲労感や食欲低下を招きます。
改善法
38～40℃のお湯に20分程浸かって、体を芯まで温めます。
長時間座っていることで、腰から下の血流が悪くなります。冷え症で最も多いタイプです。
改善法
もも上げやスクワットなど、下半身を動かす運動を取り入れます。
疲労や運動不足で末端まで血液が届かず、手足に冷えを感じます。若い女性に多いタイプです。
改善法
手袋やレッグウォーマーなどで、手首・足首を温めます。
運動不足や栄養不足が原因で内臓が冷えて働きが悪くなり、便秘や下痢などが起こります。
改善法
腹巻きでお腹を温めます。腹筋を鍛えるのも効果的です。
食べ物には、体を温める陽性の食べ物があります。普段の食事に積極的に取り入れましょう。
陽性の食べ物
肉 類：牛肉、鶏肉、羊肉
根菜類：にんじん、れんこん、ごぼうなど
香辛料：ねぎ、にんにく、しょうが、とうがらしなど
せいろで簡単！「蒸し鶏のねぎ塩ダレ」
鶏むね肉にフォークで数カ所穴を開けて塩と酒を振り、せいろで約15分蒸します。余熱で5分置いた後、食べやすい大きさに切って器に盛り、みじん切りにした長ねぎと鶏の蒸し汁各大さじ2とごま油小さじ1を混ぜたタレをかけます。せいろで蒸すことで鶏むね肉がしっとり仕上がり、体を内側からじんわりと温めてくれます。
寝る前のココアで、ポカポカ＆快眠 ！
ココアに含まれるポリフェノールには、血行を促進する作用があります。寝る前に温かいココアを飲むと、自然に体温が上がり冷えを緩和してくれるほか、快眠にもつながります。
