ダイエットサポート関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。
筋肉の材料になるプロテイン（たんぱく質）は、筋肉量を増やして基礎代謝を高め、痩せやすい体をつくります。たんぱく質を効率的に摂取できるほか食欲を抑える効果もあるので、食事の前に飲むと食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。
牛乳から乳脂肪分と固形のたんぱく質を除いたもの。栄養価が高く、メリハリのある筋肉をつくります。
牛乳に含まれる固形たんぱく質。ゆっくりと吸収されるので満腹感が得られやすいのが特長です。
大豆に含まれる植物性たんぱく質。ホルモンバランスを整えるのにも効果的です。
オートミールはオーツ麦を食べやすく加工したもので、低カロリーなのに腹持ちがよく、食後の血糖値の上昇を抑えてくれます。また脂肪を燃焼するのに必要なビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
まずは1日1～2食の主食を30～40gのオートミールに置き換えるのがおススメです。初心者の人は、調理が簡単で食べやすい「クリックオーツ」や「インスタントオーツ」を選びましょう。スープに加えたり、水や牛乳で煮込んでお粥にしたりすると手軽に食べられます。
「体脂肪を減らす」「糖の吸収をおだやかにする」など特定保健用食品（トクホ）の中には、ダイエットにうれしい特長を持つ商品があります。とくにお茶などの飲料は普段の生活に取り入れやすいので、ダイエットに活用するのも1つの方法です。
トクホのお茶は商品ごとに効果的な飲み方や量が定められていることが多いので、パッケージの記載をしっかりチェックしましょう。
