特定の食べ物を避けたり遅らせることでアレルギーのリスクが減るわけではありません。
どの食材も、赤ちゃんの様子を見ながら少量ずつ与えましょう。アトピー性皮膚炎の診断があるなどアレルギーのリスクが高い場合は専門医へ相談しましょう。

まだ手でつかんで食べることに興味が無かったり、手が汚れることが嫌いで、つかみ食べをしないのかもしれません。つかみ食べをせずにスプーンやフォークが使えるようになる子もいるので、心配はいりませんよ。おもちゃを口に持っていくことが増えてきたら、手づかみ食べのサインになるので、まずは赤ちゃんせんべいから始めてみてはいかがでしょうか。
また大人のまねっこも徐々に出来てくる時期なので、おうちの方も一緒につかみ食べをして見せてあげると、やってくれるかもしれません。離乳食は一進一退なので、目安月齢でできなくても大丈夫ですよ。

更年期障害というと女性のイメージが強いかもしれませんが、男性でも見られます。
中高年男性において、病気ではないのに「なんとなく不調・・・」「突然ほてったり、汗をかいたりする」などの症状が続いた場合は、男性更年期の可能性があります。男性の場合も女性と同様に、性ホルモンの低下やバランスの乱れによって起こると言われています。
男性ホルモンは中年以降、加齢とともに緩やかに減少するため、40歳代以降いつでも起こる可能性があり、気付きにくいのも特徴です。

担当：ドラッグユタカ管理栄養士

更年期はホルモンが低下することでほてり、疲労感、憂うつ、イライラなどの症状があらわれます。最近では男性にも更年期が起こり、「加齢男性機能低下症」といわれています。男性は女性と比べて閉経のような変化が無いため症状に気付きにくいですが、女性と同じような症状があらわれます。
おすすめの市販薬は漢方です。

• 腎臓の機能が低下し、身体が冷えている場合：『八味地黄丸』
• 疲労感があり、食欲不振がある場合：『補中益気湯』
• 気分がふさいだり心理的要因が大きい場合：『半夏厚朴湯』

また、お薬だけでなく栄養バランスの良い食事、適度な運動、睡眠などの規則正しい生活を送ることも心掛けましょう。

担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：八味地黄丸、補中益気湯、半夏厚朴湯

医薬品の有効成分としては適応する虫の種類がより多い”ディート”は6か月から、肌の刺激の少ない”イカリジン”は年齢制限なくお使いいただけます。また、ハーブを使った虫よけでは、シールタイプやベビーカーに吊り下げるタイプもあります。
お出かけの場面に応じて選べます。虫の多い場所や長時間のお出かけには医薬品タイプが良いでしょう。
いずれの場合も、スプレータイプは一度大人の手に取ってから赤ちゃんのお肌に塗るようにしましょう。

手づかみ食べを絶対しなければならないということはありません。手づかみ食べに興味を持たない子や手が汚れるのを嫌う子もいます。手づかみ食べをすることによって、小さなものをつまむ練習になったり、手につかんだものを口へ運ぶという動作によって、のちのちスプーンを使う時の練習にもなります。お母さんやお父さんの気持ちや時間に余裕があるときに、スティック状や1cm角くらいに柔らかくゆでた野菜などでチャレンジしてみてはいかがでしょうか？ゆでた野菜であれば汚れも少ないかと思います。

決められた用法・用量を守れば基本的にいつ飲んでいただいても大丈夫ですよ。より効果を実感頂くには飲む目的に応じてタイミングを変えると良いでしょう。

担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：リッチミン3000ロイヤル、キューピーコーワヒーリングドリンク

デスクワークだと同じ姿勢になりがちなので、血流が滞っている可能性がありますね。
そんな時は、血流をよくしてくれて、疲れにおすすめのビタミンB群が配合されたビタミン剤がおすすめです。「セイムビタンEXa」は、ビタミンB1をはじめとし、B6、B12など、目の疲れや肩こりなど現代人が悩みがちなお悩みにおすすめです。
また、隙間時間に肩甲骨を大きく回す運動を行ったり、お風呂に浸かるようにしたり、日常生活の中でも血流をよくする工夫をするとより効果的ですよ。

担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：セイムビタンEXa

くだものは甘くておいしく、ビタミンCや食物繊維がたっぷりなので、毎日摂ってもらいたい食べものです。
1～2歳のくだものの1日量は100g(みかん1個程度)、幼児期は150g、大人は200g程度です。食べすぎると、くだものだけでお腹がいっぱいになり、栄養が偏りやすいので気をつけましょう。
また、缶詰のくだものやドライフルーツは糖分が多いので、旬のくだものを与えるようにしましょう。
なるべく小さいサイズを選んだり、家族と分け合ったりしながら、大好きなくだものを楽しめるといいですね。

お薬は母乳中に移行するものもあるため、授乳中は出来るだけ市販薬の服用を控えて頂く事が一番です。どうしてもつらく服用する場合は、授乳直後のタイミングでお薬を服用し、服用後6時間程は授乳を避けた方がいいでしょう。また、お薬の服用期間だけ授乳をお休みし、粉ミルクに変えるのも一つの手です。粉ミルクを飲んでくれるのであればこちらの方が安心でしょう。

筋力トレーニングをしなくても、食事をコントロールすることで、体重を減らすことは可能です。
ただし、食事から摂取したエネルギー量が、活動によって消費したエネルギー量を上回ることで体重は増えてしまいます。そのため、食事を減らしたとしても、活動量があまりにも少ないと、思ったような効果は得られないでしょう。食事改善と合わせて、毎日5分だけも運動を取り入れることがおすすめです。
食事は「減らす」ではなく、筋肉や代謝のために必要なたんぱく質をしっかり摂るようにしましょう。美しく、かっこよい体を目指すなら、筋肉トレーニングをプラスしましょう！

担当：ドラッグユタカ管理栄養士

防風通聖散の服用だけでは、必ずしも痩せるわけではありません。防風通聖散は、利尿や便通を促したり、むくみを改善したりすることで体重減少には期待できますが、本来は肥満症による腹部の皮下脂肪を分解・燃焼しやすくし、ダイエットを手助けするようなお薬です。
「漢方薬は安全」というイメージを持たれている方も多いですが、漢方薬が合わないと副作用が出てしまう可能性もあります。薬剤師や登録販売者に相談してから、体質に合ったお薬を服用するようにしましょう。

担当：ドラッグユタカ管理栄養士

つらい痛みには「ロキソプロフェンナトリウム水和物」が配合されているものがおすすめです。
体内で痛みのもととなるプロスタグランジンが発生することで、痛みや炎症が起こります。ロキソプロフェンナトリウム水和物は皮膚から患部に浸透し、酵素の働きを阻害することで、プロスタグランジンの発生を抑え、痛みや炎症を抑える働きがあります。貼るタイプ、塗るタイプを使い分けるのもおすすめです。

担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：サンツールLXテープ

泣き声が小さいと心配になりますよね。
赤ちゃんの泣き声にも個性があり、また、生まれた時の体重や性別でも違いがあると言われています。
一般的に体の大きい子や、男の子の方が泣き声も大きい傾向にあるようです。
泣き声が小さくても、母乳やミルクをよく飲んで、機嫌が良く、体重が増えていれば心配ないでしょう。
あまり心配はせず、泣き声が聞こえてきたら声をかけて、お世話や相手をしてあげてくださいね。

肩こりからくる頭痛には、鎮痛成分を含んでいるものがおすすめです。鎮痛剤を飲む際には、予防的に飲むのではなく、症状が出てから飲むようにしてくださいね。
デスクワークなどで同じ姿勢をとることによる肩こりの場合は、時々ストレッチをして筋肉の緊張をほぐしてあげたり、休憩をとってあげることも大切です。また、ホットタオルやお風呂につかると血行が良くなり、頭痛になりにくくなりますよ。

担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：スグナIP錠プレミアム

赤ちゃんはミルクを飲む時に空気も一緒に飲み込むため、お腹に空気が溜まってしまい、飲んだミルクを吐き出してしまうことがあります。
そのため、授乳後は背中をトントンして、できるだけげっぷを出させてあげてください。
ですが、げっぷが出やすいかどうかは個人差があります。げっぷが出ない時は、仰向けや横向きに寝かせてあげましょう。吐き戻しで喉を詰まらせないように、首だけ左右どちらかに向けてあげると安心です。

スプーンも握りたがっているようなので、スプーンですくいやすいメニューも用意してあげるとよいでしょう。汁もの、煮もの、おかゆなどがおすすめです。手づかみで食べたあと、「これはスプーンで食べるものだから、いっしょにスプーンで食べようね」と声をかけ、子どもがスプーンを握った手を持って、口に誘導してみましょう。
スプーンの持ち方は、使い始めた頃なら、手の甲が上にきて手のひらで持つ持ち方（手のひら握り）が無理のない握り方です。スプーンで口に運べたらたくさん褒めてあげて下さいね。

レバー、和牛ヒレ肉、いわし丸干し、しじみ、あさり、乾燥ひじき、小松菜、ほうれん草、切り干し大根、卵黄、大豆食品、きな粉、ごま、小麦胚芽などがあります。
また、鉄分と一緒に摂りたい栄養素として、魚介類などに含まれているビタミンB12や緑黄色野菜や果物に多く含まれている葉酸があります。
食事から摂るのが難しい場合は、サプリメントの活用もおすすめですよ。

担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：グミサプリ　鉄

コーヒーに含まれる、タンニンが鉄分の吸収を阻害するためです。食事直後にコーヒーを飲むと、摂取した鉄分とタンニンが結びつき、貧血のリスクが高まります。
コーヒーを飲む場合は、食後1時間以降がおすすめです。コーヒーを飲んだ後に食事する場合は、同じく1時間以上の間隔を置いてくださいね。

担当：ドラッグユタカ管理栄養士

ハイハイができるようになる頃には、公園など安全なスペースで、ベビーカーから赤ちゃんを出して自然の刺激を与えるようにしましょう。レジャーシートの上で遊んだり、芝生の上で体を動かす経験は、この時期の赤ちゃんにとって貴重な体験となります。砂や草をつかんだり他の子供の遊ぶ声を聞きながら公園を感じさせ、室内とは違った環境に慣れさせることも大切です。