多くの女性が感じている生理痛。生理中は血液の循環が悪くなり、体が冷えやすい状態です。股関節をほぐすストレッチは血行を促進し、生理痛を和らげる効果が期待できますよ。※体調に合わせて行って下さい。また痛みが生じる場合は中止して下さい。
体操の目安 : 10回×2～3セット
1
ひざを広めに開いて床につけ、手は前方につく。
2
お尻を後ろに引く。→1に戻る動きをくり返す。
体操の目安 : 左右10回×2～3セット
足を広めに開き、片ひざを深く曲げる。
ひざを左右交互に曲げる。
長寿のカギは骨と腸！…
骨活＆腸活関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。 骨…
2024.3.26 健康と美容
スッキリボディに変身！夏のむくみ…
夏は冷房や冷たい飲み物が原因で体は意外とむくみがちに。上手にむくみをケア…
2018.7.26 健康と美容
健康な毎日のために！サプリメント…
サプリメントは、毎日の健康をサポートする心強い味方。正しい飲み方を理解し…
2021.11.26 健康と美容
あなたの冷えはどのタイプ？冷え性…
体が冷えると代謝が悪化し、免疫力も低下するといわれています。体を芯から温…
2022.11.26 健康と美容
夏のダメージを回復！髪をいたわる…
体や肌と同じように、髪も夏の疲れを抱えています。乾燥する季節を迎える前に…
2020.8.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
