骨盤は日ごろの悪い姿勢や、女性の場合は出産をきっかけにゆがみが生じます。そのままにしておくと肩こり・腰痛などさまざまな不調をきたすため、しっかりケアすることが大切です。
体操の目安 : 左右 各10回×2～3セット
1
腰に手をあてて、両足を肩幅に開いて立つ。
2
頭の位置を軸にして、腰で大きく円を描くようにまわす。反対も同様に。
体操の目安 : 左右 3～5セット
両足を前後に大きく開いて立つ。
腰をまっすぐ下へおろす（5秒）→あげる（5秒）動きを繰り返す。足を入れ替えて同様に。
毛孔性苔癬もうこうせ…
二の腕や背中などにできたブツブツ・ザラザラが気になる…と感じたことはあり…
2021.2.26 健康と美容
長寿のカギは骨と腸！…
骨活＆腸活関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。 骨…
2024.3.26 健康と美容
四十肩を予防しよう
肩関節は動かさないとどんどん硬くなり、四十肩の原因となります。簡単なスト…
2020.5.26 健康と美容
残暑を元気に乗り切るために！カラ…
厳しい残暑が続きますが、カラダの不調でお悩みではないですか？体調万全で秋…
2021.7.26 健康と美容
自律神経失調症について
体のコントロールを行う自律神経のバランスが崩れることで、さまざまな不調や…
2022.9.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
