有酸素運動と無酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングは、筋トレと脂肪燃焼、両方の効果が期待できる運動です。年末年始、つい食べ過ぎちゃった…という人の体のリセットにおススメです！
体操の目安 : 2～3セット
1
その場で大きく足踏みをする。
休憩
2
壁に向って壁腕立て伏せをする。
3
4
太ももを交互に上げ下げする。
※膝・腰に不安がある方はお控え下さい。
誤嚥性（<…
誤嚥性肺炎の原因と症状 食べ物や唾液を飲み込むとき、通常は気管部分にフタ…
2023.8.26 健康と美容
元気に冬を乗り切るために！風邪の…
風邪対策関連商品については、DRUGユタカの薬剤師・医薬品登録販売者へご…
2024.10.26 健康と美容
意外と知らない？歯磨きの基本正し…
毎日正しい歯磨きはできていますか？いつまでも自分の歯でおいしいものを食べ…
2018.2.26 健康と美容
健康・美肌・ダイエットにおススメ！ わずかな体温低下を防ぐだけでも体内の細胞の働きが活発になり、病気を防いだ… 2017.10.26 健康と美容
わずかな体温低下を防ぐだけでも体内の細胞の働きが活発になり、病気を防いだ…
2017.10.26 健康と美容
若年性更年期障害について
更年期障害とは、閉経を境に卵巣の働きが鈍くなることで、主に卵巣で分泌され…
2017.2.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
休憩
休憩
休憩
