有酸素運動と無酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングは、筋トレと脂肪燃焼、両方の効果が期待できる運動です。年末年始、つい食べ過ぎちゃった…という人の体のリセットにおススメです！
体操の目安 : 2～3セット
1
その場で大きく足踏みをする。
休憩
2
壁に向って壁腕立て伏せをする。
3
4
太ももを交互に上げ下げする。
※膝・腰に不安がある方はお控え下さい。
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