無酸素運動と有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングは、短時間の運動でも脂肪燃焼効果が期待できるので、忙しくてなかなか運動の時間がとれない人におススメです！
体操の目安 : 3セット
1
その場で足踏みをする。
休憩
2
太ももを体の外側に交互に上げ下げする。
3
4
左右
壁に手をつき、外側の足を前後に大きく振る。
二日酔いも怖くない！お酒の上手な…
年末年始はお酒を飲む機会も増えますね。飲み過ぎに注意して楽しくお酒を飲み…
2016.11.26 健康と美容
手洗いと水分補給がポイント！風邪…
風邪・インフルエンザが猛威を振るう季節です。しっかり予防・対策をして感染…
2017.10.26 健康と美容
うまく摂り入れて健康的な体づくり！ サプリメント商品については、DRUGユタカの薬剤師・医薬品登録販売者・管… 2023.6.26 健康と美容
サプリメント商品については、DRUGユタカの薬剤師・医薬品登録販売者・管…
2023.6.26 健康と美容
ジメジメ気分を解消！梅雨を快適に…
雨の日が続くとジメジメして過ごしにくいものですが、そんな梅雨どきを少しで…
2018.5.26 健康と美容
春バテについて
春バテってどんな病気？（原因と症状） 春バテとは、春の寒暖差や気圧変動、…
2026.3.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
休憩
休憩
休憩
