ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）をご存知ですか？加齢によって足腰の働きが低下する状態のことをいいます。将来、寝たきりにならないためにも、日頃から足腰の筋肉をしっかり鍛えておきましょう。
体操の目安 : 左右 各15回×3セット
1
足を前後に開いてイスにまたがり、背もたれを持つ。
2
前側の太ももを、15回上げ下げする。
体操の目安 : 左右 各10回×3セット
イスに座り、両手は腰にそえる。
ひざを外側に大きく開脚する。ひざを「開く」→「閉じる」を10回繰り返す。
年末年始も体形キープ！楽しく手軽…
正月太り対策関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。 …
2024.12.26 健康と美容
あなたの「かかりつけ薬局」にユタ…
薬のことはもちろん、毎日の生活習慣や体の健康に関するお悩みごとにお応えし…
2022.1.26 健康と美容
“春バテ”していませんか？生活リ…
春になると感じる体のだるさや倦怠感は、自律神経の乱れが原因かもしれません…
2021.3.26 健康と美容
風邪をひかない、長引かせない風邪…
風邪対策関連商品については、DRUGユタカの薬剤師・医薬品登録販売者へご…
2025.10.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
