多くの女性が感じている生理痛。生理中は血液の循環が悪くなり、体が冷えやすい状態です。股関節をほぐすストレッチは血行を促進し、生理痛を和らげる効果が期待できますよ。※体調に合わせて行って下さい。また痛みが生じる場合は中止して下さい。
体操の目安 : 10回×2～3セット
1
ひざを広めに開いて床につけ、手は前方につく。
2
お尻を後ろに引く。→1に戻る動きをくり返す。
体操の目安 : 左右10回×2～3セット
足を広めに開き、片ひざを深く曲げる。
ひざを左右交互に曲げる。
人に聞けないそのお悩みを解消！気…
実は多くの人が抱えている尿の悩み。1人で悩まず、正しく理解してトラブルを…
2021.1.26 健康と美容
今年こそ焼けたくない！そんなあなたに！<…
UV対策関連商品については、DRUGユタカのビューティケアカウンセラーへ…
2023.4.26 健康と美容
膀胱炎ぼうこうえん<…
膀胱炎とは？ 膀胱炎とは膀胱に炎症が起こる病気です。大腸菌などの細菌が尿…
2025.8.26 健康と美容
糖尿病について
厚生労働省が行った「平成28年国民健康・栄養調査」によると、国内の成人（…
2018.1.26 健康と美容
ストレス性胃炎について
ストレス性胃炎とは？ ストレス性胃炎とは、精神的なストレスなどが原因で起…
2023.3.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
