だんだんと薄着になる季節。「二の腕が気になる…」とお悩みの方におススメのストレッチをご紹介します。二の腕の筋肉は普段あまり使うことがないため、意識して動かしましょう！
体操の目安 : 30回×3セット
1
腕をまっすぐ前に伸ばし、手のひらを内側に回す。
2
外側に回す。※1→2の動きで1カウント。テンポよく繰り返す。
体操の目安 : 15回×3セット
腕を前に伸ばして、手の甲をあわせる。
ひじを伸ばしたまま、腕を斜め上方向に上げる。→1の位置に戻す動きを繰り返す。
肩こり・腰痛改善におススメ！○○…
今回は、誰でも気軽にできる6種類のストレッチをご紹介します。運動不足にな…
2018.1.26 健康と美容
まわりからの印象をよくする！社会…
春は新しい出会いが増える季節ですね。身だしなみに気をつけて、初対面の相手…
2019.2.26 健康と美容
若々しい肌を保つために！エイジン…
シミ・シワ・たるみなどのエイジングは、正しいお手入れで遅らせることが可能…
2019.1.26 健康と美容
人に相談しづらい健康のお悩み相談…
今回は、人には相談しづらい体や心のお悩みについて、DRUGユタカの薬剤師…
2017.12.26 健康と美容
大切な目、きちんとケアしてますか？ スマホやパソコンの使用などで目が疲れていませんか？大切なあなたの目を守る… 2022.8.26 健康と美容
スマホやパソコンの使用などで目が疲れていませんか？大切なあなたの目を守る…
2022.8.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
