近年、種類が豊富になってきたトクホや機能性表示食品。その特徴を正しく理解して、健康づくりに役立てましょう！
トクホ（特定保健用食品）や機能性表示食品は、健康を維持するための機能が表示できる「保健機能食品」の仲間です。幅広い商品の中から、健康の状態や目的に合った商品が探しやすくなるように作られました。
科学的根拠に基づいた国の審査によって、健康に役立つ機能の有効性や安全性が認められた食品です。有効性や安全性が認められた製品には、トクホのマークが付けられます。消費者庁をはじめ複数の国の機関が審査を行うため、商品の数が限られています。
トクホのような国の審査はなく、一定の基準をクリアした商品のデータを国に届け出て受理されると、事業者の責任において機能性表示食品として販売できます。販売されている商品の数が多く、自分に合ったものを探しやすいのが魅力です。
体脂肪・中性脂肪
血中の中性脂肪の上昇をおだやかにするなど
血糖値
血糖値が気になる方に適する
体脂肪・中性脂肪
血中の中性脂肪の上昇をおだやかにするなど
血糖値
血糖値が気になる方に適する
整腸
お腹の調子を整えるなど
血圧
血圧が高めの方に適する
整腸
お腹の調子を整えるなど
血圧
血圧が高めの方に適する
コレステロール
コレステロールが高めの方に適する
歯
歯を健康で丈夫に保つなど
コレステロール
コレステロールが高めの方に適する
歯
歯を健康で丈夫に保つなど
目
ピント調節のサポートなど
精神的ストレス
一時的なストレスや緊張感の軽減など
目
ピント調節のサポートなど
精神的ストレス
一時的なストレスや緊張感の軽減など
記憶力
記憶力の維持など
関節
関節の動きのサポートなど
記憶力
記憶力の維持など
関節
関節の動きのサポートなど
身体的疲労
一過性の身体的疲労感の軽減など
筋肉
筋肉を作る力のサポートなど
身体的疲労
一過性の身体的疲労感の軽減など
筋肉
筋肉を作る力のサポートなど
トクホや機能性表示食品は、病気や体の不調が改善されるものではありません。毎日の食事で足りないものや生活習慣を変えるきっかけとして、補助的に取り入れましょう！
◆摂取する量を守る
過剰に摂取すると副作用がある場合もあるため、摂取目安量をよく確認しましょう。
◆専門家のアドバイスを受ける
商品を選ぶ際、医師・薬剤師・管理栄養士のアドバイスを参考にするのもおススメです。
◆食事方法を見直す
主食・主菜・副菜を基本に、バランスのとれた食生活が大切です。
◆異変を感じたらすぐにやめる
摂取後、体調に異変を感じたら、すぐに摂取を中止して医師に相談して下さい。
トクホ・機能性表示食品については、DRUGユタカの薬剤師・登録販売者へご相談下さい。
