骨盤は日ごろの悪い姿勢や、女性の場合は出産をきっかけにゆがみが生じます。そのままにしておくと肩こり・腰痛などさまざまな不調をきたすため、しっかりケアすることが大切です。
体操の目安 : 左右 各10回×2～3セット
1
腰に手をあてて、両足を肩幅に開いて立つ。
2
頭の位置を軸にして、腰で大きく円を描くようにまわす。反対も同様に。
体操の目安 : 左右 3～5セット
両足を前後に大きく開いて立つ。
腰をまっすぐ下へおろす（5秒）→あげる（5秒）動きを繰り返す。足を入れ替えて同様に。
急なトラブルに備えて安心♪家庭で…
救急箱・常備薬関連商品については、DRUGユタカの薬剤師・医薬品登録販売…
2026.9.26 健康と美容
口腔こうくう 生の果物や野菜を食べた後、口の中やのどがかゆくなった経験はありませんか？… 2020.8.26 健康と美容
生の果物や野菜を食べた後、口の中やのどがかゆくなった経験はありませんか？…
2020.8.26 健康と美容
意外と疲労がたまっているかも在宅…
長時間のデスクワークやパソコン・スマホの操作後に体の不調を感じてお困りの…
2022.4.26 健康と美容
スッキリボディに変身！夏のむくみ…
夏は冷房や冷たい飲み物が原因で体は意外とむくみがちに。上手にむくみをケア…
2018.7.26 健康と美容
美肌づくりのプロに聞く教えて！春…
紫外線対策関連商品については、DRUGユタカのビューティケアカウンセラー…
2024.3.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
