有酸素運動と無酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングは、筋トレと脂肪燃焼、両方の効果が期待できる運動です。年末年始、つい食べ過ぎちゃった…という人の体のリセットにおススメです！
体操の目安 : 2～3セット
1
その場で大きく足踏みをする。
休憩
2
壁に向って壁腕立て伏せをする。
3
4
太ももを交互に上げ下げする。
※膝・腰に不安がある方はお控え下さい。
暑くて元気が出ない方必見！運動と…
暑い日が続くと、体がだるくなったり食欲がなくなったり、疲れが取れない日々…
2017.7.26 健康と美容
健康診断における基準値について
健康診断の結果の多くは、検査値と基準値を比較し、正常と異常ありに大別され…
2017.4.26 健康と美容
夏のダメージをしっかりケア！秋の…
夏に浴びた紫外線や、気温の低下による乾燥で肌トラブルが増えるこの季節。お…
2019.8.26 健康と美容
すっきり、気持ちいい！目が疲れた…
細かい字を見たときや、パソコン作業などで目が疲れたときに、すぐできる疲れ…
2017.9.26 健康と美容
その紫外線対策、大丈夫？素肌を守…
「日焼け対策は外出時だけ」という人は要注意！室内にいても知らないうちに紫…
2022.4.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
休憩
休憩
休憩
