調理時間10分
| 1． |
ブロッコリーは小房に分ける。まいたけは石づきを落として小房に分ける。
|
|---|---|
| 2． |
ボウルにサバ缶詰、トマトケチャップ、こしょうを入れる。サバの身をほぐしながら混ぜる。
|
| 3． |
耐熱皿に1を並べ、上から2をかける。
|
| 4． |
ラップをして電子レンジ（600W）で2分30秒加熱する。
|
| 5． |
4の上にピザ用チーズをのせ、オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで焼く。お好みで乾燥パセリを散らしたら完成！
|
監修／奥田（管理栄養士）
