スプーンも握りたがっているようなので、スプーンですくいやすいメニューも用意してあげるとよいでしょう。汁もの、煮もの、おかゆなどがおすすめです。手づかみで食べたあと、「これはスプーンで食べるものだから、いっしょにスプーンで食べようね」と声をかけ、子どもがスプーンを握った手を持って、口に誘導してみましょう。
スプーンの持ち方は、使い始めた頃なら、手の甲が上にきて手のひらで持つ持ち方（手のひら握り）が無理のない握り方です。スプーンで口に運べたらたくさん褒めてあげて下さいね。
レバー、和牛ヒレ肉、いわし丸干し、しじみ、あさり、乾燥ひじき、小松菜、ほうれん草、切り干し大根、卵黄、大豆食品、きな粉、ごま、小麦胚芽などがあります。
また、鉄分と一緒に摂りたい栄養素として、魚介類などに含まれているビタミンB12や緑黄色野菜や果物に多く含まれている葉酸があります。
食事から摂るのが難しい場合は、サプリメントの活用もおすすめですよ。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：グミサプリ 鉄
コーヒーに含まれる、タンニンが鉄分の吸収を阻害するためです。食事直後にコーヒーを飲むと、摂取した鉄分とタンニンが結びつき、貧血のリスクが高まります。
コーヒーを飲む場合は、食後1時間以降がおすすめです。コーヒーを飲んだ後に食事する場合は、同じく1時間以上の間隔を置いてくださいね。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
ハイハイができるようになる頃には、公園など安全なスペースで、ベビーカーから赤ちゃんを出して自然の刺激を与えるようにしましょう。レジャーシートの上で遊んだり、芝生の上で体を動かす経験は、この時期の赤ちゃんにとって貴重な体験となります。砂や草をつかんだり他の子供の遊ぶ声を聞きながら公園を感じさせ、室内とは違った環境に慣れさせることも大切です。
日焼け止めには、SPF・PAという数値があるので、そちらを見て商品を選んでみてくださいね。
それぞれ、数値が高いほど紫外線の防止効果は高まりますが、それと同時にお肌への負担も大きくなるため注意が必要です。
飲む日焼け止めサプリメントの活用もおすすめですよ。また、食事やサプリメントで内側からの美白ケアもしましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：ロート製薬 ヘリオホワイト
おでこや頭、頬など皮脂腺の多い部分に赤みやポツポツ、黄白色のかさぶたができるものを乳児脂漏性湿疹といいます。
これは皮脂の分泌が活発であることが原因で起こります。
清潔を保つために赤ちゃん用石鹸をよく泡立てて、優しく洗ってあげましょう。
また、入浴後は乾燥しやすく、乾燥によって皮脂の分泌が増えてしまうこともあるので、ワセリンなどを使用して保湿してあげることも大切です。
紫外線、ストレス、疲れなど長年に渡る悪影響の積み重ねにより、30代からさらに肌老化が加速します。
年齢とともに肌のターンオーバーの乱れや、肌の再生力は低下しやすくなります。その結果、肌の乾燥や肌荒れ、繰り返しできるイボができてしまいます。
そんな時には、ヨクイニンがオススメです。ヨクイニンはターンオーバーを整えたり、炎症を抑える働きがあり、肌の内側からイボや肌荒れを改善します。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：クラシエ ヨクイニンタブレット
まずは、スプーンから練習するのがおすすめです。水を入れたスプーンを下唇にあて、そっと注ぐように傾けて口の中に入れてあげましょう。
次にストローマグを使った練習に進みます。そして、生後8ヶ月頃を目安に小さめのコップを使って練習してみましょう。最初はママやパパがコップを持ち、唇に水分が触れる位置になるようコップの角度を調整し、徐々に慣れてきたら添えていた手をはなします。
コップ飲みの練習は、焦らず、段階的にゆっくり進めることがポイントですよ。
骨は強度を保つために、性ホルモンの働きによって常につくり替えられています。しかし、性ホルモンが減少する50歳前後、特に女性は閉経後、急激に骨量が減少します。
そのため、50歳になる前に骨粗鬆症対策を始め、骨量の低下を食い止めることが骨粗鬆症予防につながります。
また、骨量の減少には、性ホルモンだけでなく、食事量や運動量の減少も関係しています。できるだけ若いうちから食事や運動に気を配ることが大切です。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
ベビーフードは、厚生労働省やベビーフードメーカーによる基準を元に作られています。例えば、味付けの基準として、「12ヶ月までの商品は塩分は0.5%以下」と定められていたり、使える添加物も限定されています。そのため、安心してお使いいただけますよ。
骨粗鬆症になると骨量が低下して骨がもろくなり、骨折しやすくなってしまいます。そして、骨折する部位によっては寝たきりのリスクが上がることが問題です。
骨粗鬆症で骨折しやすい場所は、以下の箇所が挙げられます。
その中でも特に、背骨や太ももの付け根を骨折してしまうと歩くことが困難になり、寝たきりになる可能性が高くなります。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
子どもが1人遊びをしている時は、基地を飛び出して冒険をしているようなものです。お父さんやお母さんは基地です。基地があるから安心して冒険できるのです。そのため、時々声をかけて、『お母さんはここにいるよ』ということを伝えてあげると良いと思います。見守ってくれていることがわかると子どもの冒険は広がっていきます。冒険をすることで『あれをやってみよう』『これをやってみよう』というように好奇心を持って自分自身で遊びながら学んでいくでしょう。
原材料のアレルギー表示は、健康危害の発生予防の観点から、特定原材料が定められており、容器包装された加工食品に表示が義務付けられています。
表示が義務付けられている特定原材料は、えび・かに・くるみ・小麦・そば・卵・乳・落花生です。
近年アレルギー症例数が増えたこともあり、令和5年3月より新たに「くるみ」が特定原材料に追加されました。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
市販の乳歯用歯ブラシは、月齢や歯の本数の目安で種類が分かれていることが多いです。
月齢ごとに歯の生え方が変わってきますので、それに合わせて歯ブラシの毛やグリップの形状が異なっています。赤ちゃんの成長に合わせて歯ブラシを選んであげましょう。
私たちの体には、細菌・ウィルス・寄生虫などの異物から身を守るための「免疫」という仕組みが備わっています。アレルギーは、環境や生活習慣の変化によって、この「免疫」が異常を起こすことで起き、くしゃみや発疹、呼吸困難などの症状を起こすことがあります。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
乳歯を虫歯から守るためには、歯みがきはもちろんですが、食事や定期健診などトータルケアを行うことが重要です。
歯みがきをする際は基本的には食べたらすぐ磨くようにし、食事は時間を気にせずだらだら食べることは避けましょう。また、定期的に歯科検診を受けたり、フッ素やキシリトールを使用することも大切です。
哺乳びんの消毒方法には、①煮沸消毒、②薬液消毒、③電子レンジ消毒があります。
哺乳びんは赤ちゃんの口に直接入るものですので、しっかりと洗浄・消毒をしてあげましょう。
血圧には、主に以下のような種類があります。
また、仮面高血圧は時間帯に見ると、以下の3タイプに分けて考えられます。
家庭での血圧測定は、時間を決めて毎日同じ条件で安定した状態で測定ができます。
そのため、近年では家庭での血圧を重要視されています。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
血圧は1日の中でも値が変化してしまうので、毎日決まった時間に測定しましょう。
より正確に測るためには、起床後と就寝前の2回測定することがおすすめです。
毎日測定し、血圧手帳やアプリを用いて記録しておくとよいですよ。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
哺乳びんは使うたびに、”洗浄”と”消毒”をすることが推奨されています。雑菌の中には、洗剤だけでは落としきれないものがたくさんあります。また、母乳や赤ちゃん用ミルクは栄養価が高いので、哺乳びんに残ったわずかな汚れでも、それをエサに雑菌が繁殖してしまいます。
免疫力や抵抗力が低い赤ちゃんの身体を、菌や病気から守るためにも、毎回消毒してから使いましょう。
