赤ちゃんによって個人差がありますが、支え無しで1分以上しっかり座れるようになるのは8～9カ月以降が大半を占めています。今はまだ支えが必要な時期ですので焦らず成長を見守りましょう。腰が据わる前は、必ずしもベビーチェアを用意する必要はありません。ぐらつくようなら膝の上でお母さんがしっかりと赤ちゃんの姿勢を支えて離乳食を与えてあげてくださいね。
基本的には、その痛みが急性なのか、慢性なのかで判断しましょう。急性の場合は冷やして炎症を鎮め、慢性の場合は温めて血行を良くすることで痛みを緩和します。慢性の痛みでは、湯船にしっかり浸かることでも血行促進や筋肉緊張の緩和も期待されます。また、痛みが強い時は、急性・慢性に関わらず無理に動かさず安静にし、痛みが長く続く場合には医療機関の受診もお勧めします。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
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子どもは大人に比べて水分を失いやすいので、こまめな水分補給を意識しましょう。ジュースや清涼飲料水は習慣性や虫歯が気になるので、ノンカフェインで甘味の少ないものが良いでしょう。
背が低く、地面の熱の影響を大人より感じやすいので、暑い日のアスファルトは避けたり、時間帯を考慮すると良いですね。遊具が熱くなっているとやけどすることもあるので、大人が確認してから遊びましょう。
必要に応じて日焼け止めや虫よけを使いましょう。
つらい腰痛を予防するために、日々の生活から気を付けることができます。
まずはよい姿勢を保つことです。猫背にならないように背筋を伸ばして、姿勢を正すように意識しましょう。
また、お風呂で体を温めることも効果的です。血流をよくして筋肉のコリを改善することができます。シャワーだけで済ませず、40℃くらいのお湯にゆっくりと浸かりましょう。
適度な運動も大切です。筋力が減ると腰を支える筋肉も衰えます。すきま時間に体操などを取り入れ、体を柔らかく保ちましょう。
毎日の心掛けで健康でユタカな毎日を過ごしましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
鉄と一緒に摂るべきものはビタミンC、動物性たんぱく質（肉類、魚介類、牛乳等）です。
ビタミンCや動物性たんぱく質と一緒に摂ると鉄の吸収効率を上げてくれます。
野菜などに含まれる鉄は体内に吸収されにくいので、ビタミンCと結合して体内で吸収されやすい形になり吸収されます。ただし、ビタミンCは加熱すると失われやすいので、生で食べられる野菜や果物などを取り入れることがおすすめです。
また、動物性たんぱく質の中でも特に赤身の肉や魚はたんぱく質と鉄を一緒に摂取できるため、貧血予防や改善の効果が期待できます。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
以下のような症状が現れれたら、貧血の可能性があります。
このような症状が当てはまる場合は、かかりつけの病院で検査をしてもらうようにしましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
赤ちゃんによって個人差はありますが、一般的にテープタイプは生まれてからはいはいやたっちをする頃ぐらいまで使われることが多いです。おむつ替えのしやすさで選んでいただけるとよいため、寝返りをする、良く動く等お母さんがテープタイプだと留めづらいと感じられたら、パンツタイプに移行してみましょう。
まだはいはいやたっちをしていないねんねの時期でも、足をばたばたさせるなどおむつ替えがしにくいと感じられた際はぜひパンツタイプも試してみてください。
母乳の回数や量については、離乳食の進みにかかわらず欲しがるだけあげて大丈夫です。身長・体重が曲線に沿って伸びていて、離乳食の目安量を食べていれば問題ありません。お腹が空いているときに離乳食をあげたほうが食いつきがよいので、母乳は基本離乳食後に欲しがるだけ飲ませます。そのほかのタイミングで飲ませる場合は時間をある程度決めてあげると生活リズムを整えることができるのでおすすめです。
目の下の茶くまはメラニンによる色素沈着が原因でできるクマです。こすりすぎると、摩擦による刺激でメラニンが生成され、目の下の皮膚に色素沈着を起こしてしまいます。メラニンが原因のため紫外線や、スキンケアの時の摩擦だけでなく、メイクの落とし残しも茶くまの原因となります。また年齢とともにお肌のターンオーバーが低下し、さらに色素沈着が発生しやすくなります。
改善には美白ケア・保湿ケアが大切になります。顔全体をしっかり保湿した後、刺激の少ない化粧水を使用して目元にコットンパックをしましょう。3分程度が良いです。また美白成分やセラミドなどの保湿成分が配合されたクリームを使ってしっかり保湿をしましょう。
メラニンの生成を抑えるために、LシステインやビタミンCが配合された医薬品をとり、内側からケアすることもおススメです。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：セイムビタンホワイト
フォローアップミルクは、必ずしも飲まないといけないわけではありません。好き嫌いも少なく、離乳食を3回しっかりと食べられており、離乳食からしっかりと栄養がとれていれば、必要ありません。フォローアップミルクには、1歳から3歳のお子様の成長に必要な鉄やカルシウム、そのほかの栄養素もしっかりと配合されているので、不足が気になるようであれば、取り入れてみてください。
しわを改善する効果が期待できる成分はコラーゲンや鉄分、ビタミンC、タンパク質です。
食事の基本はバランスよく、3食しっかりと食べることです。その上で必要な成分をとるのがおススメです。
食品だけでは難しければ、サプリメントなど取り入れてもいいですね。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：ファヴィナスドリンク
アレルギー反応がなく、体調が良いときに卵黄1個分まで増やしてからの方が安心ですが、赤ちゃんの機嫌や好みによっては、卵黄1個分を食べられないお子様もいるため、必ずしも1個分食べないと卵白に進めないわけではありません。卵黄を小さじ1くらいまで食べられるようになっており、卵白を始められる月齢になっていれば、体調の良い日に卵白を始めてみてもよいですよ。
母乳には、さまざまな栄養素が入っているため、赤ちゃんのあたまを育てたり（DHA、アラキドン酸）、からだを育てたり（たんぱく質）、赤ちゃんを守る（オリゴ糖）といったチカラがあります。
ミルクはメーカーにもよりますが、母乳を調査して母乳の組成に近いものに作られているので、安心して使っていただけます。
母乳に少し足してあげたいとき、お母さん以外の方に預けるとき、お母さんの体調がすぐれないときなど、ミルクを活用してみるのもよいでしょう。
骨は作られたり壊されたりして常に生まれ変わっていますが、そのバランスが崩れることで骨粗しょう症が起こります。主な原因は、老化、女性では閉経により起こります。
骨粗しょう症になると骨折しやすくなり骨折を繰り返すことで痛みにより体を動かすことができず、筋肉量も減り、介護が必要になることがあります。骨量は20歳頃で最大になることから、この時期までに無理なダイエットを行ったり、運動不足が続くと骨量が低下し、将来骨粗しょう症になるリスクが高まります。
骨粗しょう症の予防には、食事、運動、日光浴を基本とし、カルシウム、魚やキノコに含まれるビタミンD，緑の野菜などに含まれるビタミンKを摂ることを心がけましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
骨粗しょう症を予防するには1日800mg以上摂ることが推奨されています。カルシウムは乳製品や大豆製品、小魚、緑黄色野菜などに多く含まれます。
〇カルシウムの多い食品（一例）
中でも乳製品に含まれるカルシウムは身体に吸収されやすいという特徴を持っているため、積極的な摂取がおすすめです。
また、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、骨の形成を促すビタミンKも併せて摂ると良いでしょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
おむつかぶれを起こさないためには、肌を清潔で乾燥した状態に保つことが大切です。おしっこやうんちは肌にとって刺激をもたらす成分が含まれています。おしっこやうんちをしたら、すぐにおむつを取り替えましょう。また、おむつを取り替える際に、おしりふきやアベンヌウォーターを含ませたコットンなどでさっと拭き、肌を清潔な状態にして、ワセリンやベビーオイルなどの保湿剤で肌を保護しましょう。しっかり保湿をし、肌のバリア機能を高めることでおむつかぶれを起こしにくくすることが出来ます。気温が高くなり湿気や汗でおむつの中が蒸れた状態では、皮膚がふやけて傷つきやすくなるため、ベビーパウダーなどで汗や湿気による水分を吸収し肌をさらさらにしてあげましょう。
食物によって異なります。
加熱するとたんぱく質が変性する鶏卵や牛乳、果物などはアレルゲン性が低下するため発症リスクも低下します。落花生や小麦、魚類、エビやカニなどの甲殻類は加熱してもたんぱく質が変性しにくいためアレルゲン性の変化はありませんので特に注意が必要です。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
内臓機能が成長した6歳以降になります。
調味料を使いだすタイミングとしては、9か月以降で少量から始めます。
3歳程度まではだしのうまみなどを生かしてできるだけ薄味にするのが望ましいです。
4～5歳から少しずつ味付けに変化を与え6歳から大人とほぼ同じ味付けで構いません。
ただし、大人と同じ食塩相当量になるのは12歳以降なので濃い味付けや刺激のある調味料は使用しないようにしましょう。
ミルクの量は、離乳食に慣れてくると一時的に少なくなることがあるため、あまり気にしなくてもよいと思います。しばらくすると飲む量は元に戻ることがほとんどです。対応の工夫としては散歩に出かけたり、よく遊ぶことで食べるときや飲むときにお腹がすくように生活にメリハリを持たせます。お子さんの機嫌が良くない、尿の回数や便が少ない、乳児身体発育曲線に沿って体重が増えていない等の様子が見られたら、医師に相談するようにしましょう。
花粉症はつらいですね。
しかし、早めの対策やセルフケアで症状を軽くすることができます！
花粉が本格的に飛び始める前に、ジキナ鼻炎錠＜FX＞などの鼻炎薬を飲むことで症状を軽くする効果が期待できます。
また、医療機関でアレルギー検査を受けることで、アレルギーの原因を知り、花粉の飛散情報を調べるなど先手を打つことができます。
規則正しい食生活や、適度な運動で体調を整えるなど今日からできるセルフケアも大切です。
つらい季節を上手に乗り切りましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
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