O脚を改善しよう!

O脚は、真っ直ぐ立ったときに両ひざの間にすき間ができる状態。普段の生活での悪い姿勢や座り方の癖などが原因となります。O脚の改善には足の内側を鍛えるストレッチが効果的ですよ!

O脚改善ストレッチ①

体操の目安 : 左右 各10回

1

体を横向きにして寝て、片手で頭を支える。反対の手は床にしっかりつける。

2

片足をあげるおろす動きをくり返す。反対の足も同様に。

O脚改善ストレッチ②

体操の目安 : 左右 各30秒

1

体を横向きにして寝て、片手で頭を支える。反対の手は床にしっかりつける。

2

足で「8の字」を描くように回す。反対の足も同様に。

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