夏の運動不足を解消!

夏は暑くて、なかなか外で体を動かせない…という方におススメの「サーキットトレーニング」。家の中の過ごしやすい空間で運動できるので、ぜひトライしてみて下さいね!

サーキットトレーニング

体操の目安 : 2~3セット

1

30秒

その場で足踏みをする。

10秒休憩

2

30秒

太ももを交互に上げ下げする。

10秒休憩

3

30秒

かかとを上げ下げする。

10秒休憩

4

30秒

その場で足踏みをする。

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