ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）とは、筋力や骨が衰えて、立つ・歩くといった体の運動機能が低下した状態のこと。ケガを予防するためにも、股関節は柔軟にしておきましょう。
体操の目安 : 前回し・後回し各30秒間×左右2～3セット
1
壁や机などに片手をついて立ち、足を大きく回す。
2
前回し・後回しをそれぞれ30秒ずつ行う。
体操の目安 : 10回×2～3セット
イスに浅く座り、背もたれにもたれる。
膝を揃えたまま両足を持ち上げ、膝を開く・閉じるを繰り返す。
うんちは健康のバロメータートイレ…
便を観察することは、自分でできる健康チェックのひとつです。トイレに行った…
2017.7.26 健康と美容
春に映える美髪を目指そう！春のヘ…
ヘアケア＆スタイリング関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談…
2025.3.26 健康と美容
冬バテについて
気温がぐんと下がり、寒さが厳しい季節になると、毎年のように体調がすぐれな…
2019.12.26 健康と美容
皮膚掻痒そうよう 皮膚に赤みや湿疹などの症状はみられないのに、かゆみだけが起きる皮膚の病気… 2017.1.26 健康と美容
皮膚に赤みや湿疹などの症状はみられないのに、かゆみだけが起きる皮膚の病気…
2017.1.26 健康と美容
脂肪燃焼
無酸素運動と有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングは、短時間の運動…
2021.9.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
