サーキットトレーニングとは、有酸素運動と無酸素運動を交互に行うことで代謝を上げ、効率的に脂肪を燃焼させるトレーニング方法です。ご自宅で効率よく全身運動をしたい方におススメですよ。
体操の目安 : 1セット×2～3回
1
その場で足踏みをする。
休憩
ゆっくりイスに座る。
2
両膝を揃え、両手を太ももの上に置いて、お尻を上げ下げする。
ゆっくりその場に立つ。
3
イスにゆっくり浅く座る。
4
両足を揃えて、足の上げ下げを行う。
本格的な夏に向けて始めよう気にな…
ボディメイク関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。 …
2025.5.26 健康と美容
血圧について
血圧の仕組み 血圧とは、全身の血管へ送り出される血液が動脈の内壁を押す力…
2024.8.26 健康と美容
流行シーズンを乗り切ろう！冬に流…
感染症対策関連商品については、DRUGユタカの薬剤師・医薬品登録販売者へ…
2023.10.26 健康と美容
頭痛について
頭痛は、他の病気が原因でない「一次性頭痛」と、なんらかの病気が原因で起こ…
2017.11.26 健康と美容
体の調子にあわせて選ぼう入浴剤で…
寒い時期はお風呂で体を温めるのが一番！体調に合わせた入浴剤を選んでバスタ…
2023.1.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
休憩
休憩
休憩
