ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）とは、筋力や骨が衰えて、立つ・歩くといった体の運動機能が低下した状態のこと。ケガを予防するためにも、股関節は柔軟にしておきましょう。
体操の目安 : 前回し・後回し各30秒間×左右2～3セット
1
壁や机などに片手をついて立ち、足を大きく回す。
2
前回し・後回しをそれぞれ30秒ずつ行う。
体操の目安 : 10回×2～3セット
イスに浅く座り、背もたれにもたれる。
膝を揃えたまま両足を持ち上げ、膝を開く・閉じるを繰り返す。
夏に向けて始動！春の美肌づくり&…
肌を見せる機会が多くなる夏に向けて、つるつる＆引き締めボディになりましょ…
2017.4.26 健康と美容
あなたの「かかりつけ薬局」にユタ…
薬のことはもちろん、毎日の生活習慣や体の健康に関するお悩みごとにお応えし…
2022.1.26 健康と美容
ノロウイルス感染症について
ノロウイルス感染症は、急性胃腸炎を引き起こすウイルス性の感染症で、主に冬…
2021.11.26 健康と美容
人に相談しづらい健康のお悩み相談…
今回は、人には相談しづらい体や心のお悩みについて、DRUGユタカの薬剤師…
2017.12.26 健康と美容
気になる体臭を抑えたい！汗とニオ…
汗とニオイ対策関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。…
2025.7.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
