睡眠改善商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。
睡眠不足のときは集中力や記憶力などを司る前頭葉がダメージを受け、脳の活動が低下します。
睡眠時間が短いと食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れ、太りやすくなります。
睡眠中、人は脳内でストレスを整理し軽減しています。しかし睡眠不足が続くとストレスが整理できずに蓄積していきます。
質のよい睡眠のポイントは「何時間寝たか」ではなく「入眠直後の眠りの深さ」です。入眠直後に深い眠りに入り、平均90分のサイクルでノンレム睡眠（深い眠り）とレム睡眠（浅い眠り）をくり返します。そしてレム睡眠時に起床するのが理想です。
食べ物を消化しているうちは眠りが浅くなり、疲れも取れにくくなります。食事は就寝の3時間前までに済ませましょう。
就寝の1～2時間前に39～40℃程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温めると、リラックスした状態で眠ることができます。
眠りが浅い、寝つきが悪い、すっきり起きられないなどの状態でお悩みの方は、睡眠改善薬やサプリメントなどを活用してみましょう。
睡眠改善商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。
