【コレステロール値を上げる食品】
お肉の脂身、洋菓子、肉加工食品、バターやチーズ
【コレステロール値を下げる食品】
野菜、果物、青魚、大豆
ただし、コレステロールを下げる食品だけを食べていると、値は下がりますが、献立づくりが難しくなってしまい、長続きしません。
ですので、毎日の食生活を意識してみてください。例えば、1日3食決まった時間に食べる、よく噛んでゆっくり食べる、野菜や汁ものから食べる、お菓子をだらだら食べないなどから気を付けてみましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
お勧め商品：Hisamitsu コレストン
