一時的に痛みが引いてもまた繰り返すつらい肩こりはお辛いと思います。肩こり改善のポイントをお伝えします。①ストレスを溜めない ②目をいたわる ③適度な運動 ④身体を冷やさないことが大切です。具体的には、いつも同じ方向にカバンをかけたり、足を組むといったちょっとした癖を治すこと。合間の時間に肩を上げ下げするなどの軽いストレッチを行うこと。入浴はシャワーで済ませずお風呂に浸かることで、冷えを改善して、肩こりの改善につながります。生活習慣を見直して、肩こりを解消しましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
