有酸素運動と無酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングは、筋トレと脂肪燃焼、両方の効果が期待できる運動です。年末年始、つい食べ過ぎちゃった…という人の体のリセットにおススメです！
体操の目安 : 2～3セット
1
その場で大きく足踏みをする。
休憩
2
壁に向って壁腕立て伏せをする。
3
4
太ももを交互に上げ下げする。
※膝・腰に不安がある方はお控え下さい。
夏のダメージを持ちこさない！秋こ…
秋のセルフメンテナンス関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談…
2024.8.26 健康と美容
血液が体を温める！血行アップで冷…
冷え対策関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。 体の…
2023.12.26 健康と美容
便秘について
便秘の種類と特徴 3日以上排便がなかったり、便が硬い、残便感があったりす…
2023.9.26 健康と美容
カサカサ乾燥肌を防ぐ！冬のスキン…
気温が下がり乾燥しやすくなるこれからのシーズンは、丁寧なスキンケアが欠か…
2021.10.26 健康と美容
口角炎について
唇の両端に亀裂が入り、ピリッとした痛みが生じる口角炎。痛みで普段の会話や…
2020.9.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
休憩
休憩
休憩
