肩関節は動かさないとどんどん硬くなり、四十肩の原因となります。簡単なストレッチを継続して行い、肩や腕の動かせる範囲を大きくすることで、四十肩を予防できますよ。
体操の目安 : 30秒×2～3セット
1
足を肩幅に開いて立ち、両腕を広げて前後にゆっくり振る。
2
前方と後方にきたときは両手を合わせる。
体操の目安 : 左右 各15回×2～3セット
イスに両手をつく。
肩甲骨を後ろに寄せるイメージで、腕を上げ下げする。
体の調子にあわせて選ぼう入浴剤で…
寒い時期はお風呂で体を温めるのが一番！体調に合わせた入浴剤を選んでバスタ…
2023.1.26 健康と美容
放置は禁物！早めにケア！つら～い…
気温が高くジメジメした季節に増える水虫。悪化したり家族に感染させたりする…
2022.5.26 健康と美容
清潔感で印象アップ！男性の身だし…
相手に好感を持たれるような身だしなみには清潔感がポイント。男性向けの正し…
2019.5.26 健康と美容
スッキリボディに変身！夏のむくみ…
夏は冷房や冷たい飲み物が原因で体は意外とむくみがちに。上手にむくみをケア…
2018.7.26 健康と美容
骨盤のゆがみ改善
骨盤は日ごろの悪い姿勢や、女性の場合は出産をきっかけにゆがみが生じます。…
2021.5.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
