今回は、短時間で効率よく全身のトレーニングができる、サーキットトレーニングをご紹介します。自宅で簡単にできるので、仕事や家事で運動する時間がとれない人にもおススメですよ。
体操の目安 : 2～3セット
1
その場で足踏みをする。
休憩
2
太ももを交互に上げ下げする。
3
4
かかとをつけずにつま先だけで足踏みをする。
免疫力アップで風邪予防！
風邪予防には手洗いやマスクに加えて、体内に侵入してきたウイルスと戦う免疫…
2019.10.26 健康と美容
ピロリ菌について
日本人の約4人に1人が保有しているといわれる「ピロリ菌」は、胃炎・胃潰瘍…
2021.9.26 健康と美容
パパ・ママのお悩みをサポート赤ち…
ちょっとしたことで体調を崩しやすい赤ちゃん。そのサインを見逃さないよう、…
2022.8.26 健康と美容
夏の健康管理編薬剤師さんに聞きま…
Q 熱中症を早期発見するポイントはありますか？ A …
2018.6.26 健康と美容
季節の変わり目にメイクもアップデート！<…
ナチュラルメイク関連商品については、DRUGユタカのビューティケアカウン…
2023.3.26 健康と美容
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
休憩
休憩
休憩
