ニキビ（尋常性ざ瘡）は、皮脂の過剰分泌や毛穴のつまり、アクネ菌の増殖が原因で起こる皮膚の炎症性疾患です。ホルモンの変化・ストレス・睡眠不足・食生活の乱れ・合わないスキンケアなども影響します。初期はコメドといわれる皮脂が毛穴に溜まった白ニキビや酸化して黒く見える黒ニキビがみられ、進行すると炎症を起こした赤ニキビとなり、さらに悪化すると膿を伴う黄ニキビになります。悪化していくと治りにくくなるため、早めのケアが大切です。
ニキビは皮脂分泌の多い場所や刺激を受けやすい部位にできやすく、10代の思春期ニキビと20代以降の大人ニキビではできやすい場所が変わります。
思春期ニキビ
顔の中で最も皮脂の分泌が活発な額から鼻筋にかけてのTゾーン
大人ニキビ
乾燥しやすく外部から刺激を受けやすいあごや口周り、フェイスラインのUゾーン
マスクや前髪・衣類との摩擦も影響するため、日頃から肌の状態に注意することが大切です。
ニキビ予防には毎日の生活習慣とスキンケアを整えることが大切です。洗顔は1日2回を目安にしっかり泡立てて、強くこすらないよう注意しながらやさしく洗いましょう。その後、自身の肌に合ったスキンケアでしっかり保湿をしましょう。また、十分な睡眠、適度な運動とバランスのよい食事を心がけ、高糖質・高脂質の食事は避けましょう。顔を頻繁に触らない、枕カバーやタオルを清潔に保つ、自分に合ったストレス解消法を見つけることも予防につながります。
ニキビは治った後でも、赤みや色素沈着、へこみなどの跡（ニキビ跡）が残ることがあります。とくに、強く触ったり、無理につぶしたりすると悪化しやすくなります。炎症が強いほど跡になりやすいため、早めに適切なケアを行うことが大切です。また紫外線の影響で目立ちやすくなることもあるため、日常的な紫外線対策も重要です。気になる場合は自己判断せず、皮膚科を受診しましょう。
