ボディケア関連商品については、DRUGユタカの従業員へご相談下さい。
タプタプな二の腕やぽっこりお腹など、気になる部分を鍛えるエクササイズを毎日少しずつ行って、すっきりボディをつくりましょう！
簡単！二の腕エクササイズ
①壁に向かい、足を肩幅に開いて立つ。
②右腕をまっすぐ伸ばし、指の腹を壁につけて体重をかける。
③深呼吸をしながら、そのまま20秒キープする。
④左腕も同様に行い、5回ほど繰り返す。
歪み解消！太ももエクササイズ
①仰向けで寝て左足にタオルをかけ、上に向かって足を上げる。
②かかとを上に押し出しながら、太ももの裏側を伸ばしてキープする。
③5～10回呼吸をしたら足を下ろし、右足も同様に行う。
しっかり伸ばす！お腹エクササイズ
①足を肩幅に開き、両手を組んで上へ伸ばす。
②息を吸いながら、さらに手を上へ伸ばす。
③深く呼吸を続け、姿勢を10秒キープする。
※痛みがあるときは無理をせず、エクササイズを控えましょう。
体内に蓄積した老廃物を排出するデトックス習慣を取り入れることで、肌荒れやむくみなどが解消し、体の中からすっきりボディへ導きます。
腸内環境を整える
腸に溜まった老廃物を排出するため、食物繊維を含む野菜やきのこ類、海藻類、発酵食品などの善玉菌を増やしたり腸の動きを促したりする食材を取り入れて、腸内環境を整えます。
1日1～2Lの水を飲む
水分を補給すると代謝がスムーズになり、老廃物を運ぶ血流を促してくれます。水やお茶など、塩分や糖分が含まれていないものをこまめに飲みましょう。
適度に運動する
運動によって血流がよくなり、デトックス機能が高まります。また汗をかくことで、老廃物の排出を助けます。
ムダ毛処理は見た目の美しさを保つだけでなく、毛によるムレや臭いの防止にもつながるため、こまめにケアすることが大切です。
ムダ毛処理の方法
ムダ毛処理の方法
メリット
安価で手軽にでき、外出先でも処理ができる
デメリット
カミソリ負けや色素沈着が起こる場合がある
メリット
安価にでき、きれいな状態を長く保てる
デメリット
肌ダメージや痛みが強く、処理に時間がかかる
メリット
見えにくい箇所も処理しやすく、毛先がチクチクしない
デメリット
肌荒れを起こす場合がある
メリット
手軽にでき、即効性が高い
デメリット
肌の弱い人は肌荒れが起きやすい
メリット
表皮や毛穴を直接傷つけない
デメリット
体毛の色が濃いと、伸びたときに根元が目立つ
部位別ムダ毛処理のポイント
部位別ムダ毛処理のポイント
顔
おでこは上から下へ、頬は内側から外側へ向かって剃った後、鼻の下や口周りなどの細かな部分を剃る。
ワキ
ワキはさまざまな方向から毛が生えているため、ワキが平らになるようにしっかりと腕を上げ、多方向から剃る。
腕
毛の流れに沿ってカミソリを滑らせるようにやさしく剃り、ひじは曲げた状態でひじの先から放射線状に剃る。
手の甲・指
毛の流れに逆らい、多方向から剃る。手の甲や指には関節があり凹凸も多いため、手をグーの形にして肌を伸ばしながら剃る。
足
毛の流れに沿って剃り、気になる部分だけ逆向きに剃る。膝周りは丸くなっているので、骨に合わせて多方向から少しずつ剃る。
アフターケアで肌を守ろう！
ムダ毛処理後の肌は敏感な状態なので、化粧水や保湿クリームなどで肌にうるおいを与えることが大切です。痛みや赤み、かゆみなどがある場合は、氷や冷水で冷やした後、低刺激の保湿ケア用品を使いましょう。
