脂質の摂取を控えることはもちろんとても大切です。 脂質には、体にとって良いものと悪いものがあり、悪いものの摂取を減らし、その分良いものを摂取することが重要です。 具体的には、肉や乳製品を控え、魚の摂取を増やすことをおすすめします。 魚に含まれるEPA・DHAは、中性脂肪を低下させる働きがあり、さばやいわしなどの青魚に多く含まれます。お肉中心の食事をしている方は、ぜひ魚を食べることを意識されてみてください！
担当：ドラッグユタカ管理栄養士 お勧め商品：ラフォースチョイスDHA＆EPA
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