骨の発育に関与するビタミンDは日光に浴びることで体内で合成されますが、ビタミンDを作る紫外線（UVB）は窓ガラスで遮断されてしまう為、お外に出て日光を浴びて頂くことが大切です。しかし、紫外線を浴びすぎることもお肌へのダメージや長時間の外出による熱中症のリスクも心配されるかと思います。紫外線の強さや気温によっては適宜、日焼け止めや日傘を使用しながら上手く付き合っていく事が大切です。
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