短期間で急激に痩せるダイエットは筋肉量の低下や栄養不足を招きやすく、リバウンドの原因になるためおすすめできません。リバウンドを防ぎ、健康的に痩せるための目安は1カ月で現在の体重の3％～5％と言われています。たんぱく質をしっかり摂って代謝を維持し、運動習慣をつけて「燃える体」を作っていきましょう。
担当：ドラッグユタカ管理栄養士
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