3回食後半の1回量の目安は、炭水化物はご飯なら80g、パンなら50g、うどんなら130gです。野菜は40g、果物10gです。タンパク質は1種類で必要量を賄う場合、肉や魚・納豆なら20g、豆腐なら55g、卵は全卵2/3個、ヨーグルト100gが目安です。タンパク質は目安量を守り2種類以上のものを組み合わせてあげて下さい。また食べ過ぎているようであれば、食材の固さを少し固めにしたり、食感を楽しめるように柔らかめのものに少し形がある固めのものを混ぜてあげるとよく噛んで食べてくれ、満腹を感じやすくなるかもしれません。
