エアロビクスやテニス、バーピーなどは関節にある程度衝撃がかかる動きを含むため、骨の強化におすすめです。 しかし、普段運動習慣のない方や骨密度の減少が気になる方にとっては、本格的な運動を始めるのはなかなか難しいと思います。その場合は、安全かつ簡単な「歩くこと」から始めてみましょう！少し息が弾むくらいの速度で、30分/日程度の歩行を続けていただくのが良いでしょう。
担当：髙野絵未佳 お勧め商品：富士薬品 FNCC カルシウム&マグネシウム
介護情報
2018.8.26 介護情報
蓄膿ちくのう<…
「風邪が長引いているのか、鼻づまりがなかなか治らない」、「睡眠時に鼻がつ…
2018.2.26 健康と美容
汗疱状湿疹について
春先から夏にかけて、手のひらや足の裏、手足の指の側面に、かゆみを伴う水疱…
2020.4.26 健康と美容
ストレスと胃痛について
通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよ…
2018.3.26 健康と美容
胃もたれについて
胃もたれの原因は？ 脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を飲み過ぎたりし…
2023.11.26 健康と美容
眼精疲労と肩こりについて
眼精疲労ってどんな症状？ 目の使い過ぎによって、目の痛み・かすみ・充血と…
2024.3.26 健康と美容
