くだものは甘くておいしく、ビタミンCや食物繊維がたっぷりなので、毎日摂ってもらいたい食べものです。 1～2歳のくだものの1日量は100g(みかん1個程度)、幼児期は150g、大人は200g程度です。食べすぎると、くだものだけでお腹がいっぱいになり、栄養が偏りやすいので気をつけましょう。 また、缶詰のくだものやドライフルーツは糖分が多いので、旬のくだものを与えるようにしましょう。 なるべく小さいサイズを選んだり、家族と分け合ったりしながら、大好きなくだものを楽しめるといいですね。
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